2022年10月25日 5:45am起床
セットされていた洗濯を干し、妻を優しく起こす
6:15am
息子を叩き起こす
今日、職場で特定保健指導を受けた
指導される方は、某大手薬局の管理栄養士
自分の身体の現状は…
BMI数値が、肥満のカテゴリーに分類される
血圧が130を超えることがある
LDLコレステロール値が、基準を超えている
総コレステロール値が高いが、HDLコレステロール値も高いのでOK
空腹時血糖値が、正常値範囲を上回ることがたまにある
腎臓に結石予備軍がある
このような現状…
管理栄養士さんからの指導は…
日常の食事で油を摂り過ぎているので、油物を控えるように
運動が足りていないので、身体を動かすように
毎日体重計に乗る習慣を身に着けるように
食物繊維を積極的に摂るように取るように
という指導をいたいた
全部が納得できる指摘事項
改善のための努力を、また始めようと思う
今日は、山の仲間の７回忌があった
6年前の10月14日
餓鬼岳周辺で、…仲間が消えた
探しても、県警山岳救助隊が探索しても、見つけられなかった
残された家族の方々に謝罪した。受け入れていただいた。
山は、究極は個人責任
準備不足の者、体力の無い者、覚悟の無い者は…
淘汰される可能性がある…
６年前、14才年上の先輩が自然に淘汰された…
本日、親族主催の7回忌に山の仲間も参加させていただき、山の思い出などを語らせていただいた。
親族の中に山の仲間も参加させていただき、山での思い出話をみんなで語り合った。
久しぶりに山の仲間全員が揃ったような気がした。
ターくん…
夢でいいからもう一回お話ししたい
また愚痴を聞いて欲しい…
さて、最近の生活…
トライアスロンのトレーニングは全くしていない。
朝5:45に起床して、隣町に住む長女にLINEする
洗濯を干したり、家族の朝食の用意をする。
6:10頃に妻が起きる。中二の長男も起こす。
弁当をつくる妻の邪魔にならないように、長男の朝食を用意する。
秋なので、前面道路のサクラの落ち葉を掃いてまとめ、ゴミ袋に入れる。
合間に自分は朝食を掻き込む。卵かけご飯が最近のトレンド
7:02に長男を駅に送るべく車を発進させて、7:17頃に帰宅する。
7:30過ぎに自宅を出て、小学生見守りを終えた後に出勤
8:12分頃に職場in
最近トレーニングはほぼしていない
週末は専ら畑作業
仲間と３反弱の畑を耕している
先日、単管パイプで小屋をつくった
これがあれば暑さ寒さを少しだけしのぐことができる。
10月末にはここでBBQをしたいというリクエストがある
電気はないけど、きっと楽しいだろうなぁ(^^)/
GW中に色々と準備＆タスクを整え、長女が彼氏と同居を始めることとなった。
二女は既に（浜松市内で）一人暮らしを満喫中なので、我が家には生活能力のない長男（現在中二）一人が残されることとなった。
幸い、長女がこれから住むアパートと彼女の勤務地（中学校）との中間地点に我が家があることから、仕事帰りに我が家に寄って食材を漁っていったり、作り終えた夕食を一品持って行ったりするので、あまり外に出ていった実感はない。
朝も5時から5時15分の間におはようのLINEが家族に来るので、自分はそれに反応してから朝の支度（洗濯干しや炊飯器確認、朝食の準備等）にかかる毎日である。
因みに…長女の相方は、家族としては1回しか会ってはいないものの、とてもしっかりした人で、自分の娘を託すことができる方だと判断した。
また、引っ越しの荷物を搬入した際のやり取りに関しても、しっかりと及第点だった。（宅配されたアイリスオーヤマの家具の組み立てに苦労していたのはご愛敬(^^)/）
現在の生活サークルは…
5：00 起床
5：15 長女からの起床メール
6：00 妻を起こす
6：15 長男を起こす
7：02 長男を駅まで送るために出発
7：35 出勤（小学生の見守り＆あいさつ運動）
8：15 職場到着
8：30 勤務開始
という感じ
起床のタイミングか出勤までの時間帯を、もう少し有効に使いたいと思う…。
長女が出勤する頃、6時前くらいになっている。
6時になると、妻を「やさしく」起こす。（やさしく起こしても機嫌は悪いが…(*_*)）
妻が朝の支度を始めたタイミングで、中二の長男を叩き起こす。
ダラダラする息子を蹴飛ばしながら、朝食を食べさせ、朝の支度をさせる。
7時2分になったら、息子をJR駅まで車で送る。
自分が家に戻ると、7時15分
慌ただしく朝食（わかめスープにオートミールをin!）を食べて、トイレをて済ませて出勤。
最寄りの小学校の子どもたちが通学する北門前の横断歩道で「守り＆あいさつ」をして、交通指導員のおネエさんと朝のあいさつを交わしてから出勤(^^)/
通常の帰宅は18時から20時くらい
夕方以降は中二の長男のダンススケジュールに左右される。
月・水・金曜日は、都会（名古屋の久屋大通公園または新栄）でレッスンがあるので、自分か妻が送迎する。行きはJR＆下校時に直接という日も多いものの、帰りは確実に深夜徘徊時間帯となってしまうことからクルマで迎えに行かざるを得ない。
帰宅すると、早くて22時遅いと24時過ぎ
そこから風呂に入って、ハァっと息抜きをする。アルコールも嗜む。
自分が寝るのは24時から27時
それでもたいてい5時に起きている。
こうやって日常の生活サイクルを書き起こしてみると…結構エグイね！睡眠時間が足らないよね。
ちょっと反省して、生活サイクルを見直しましょうねぇ～
自身のブログタイトルは「日々の生活とトライアスロンと」となっているが、ここ3年間くらいはトライアスロンに向けた生活をしていない。
原因としては、仕事のステージが上がったりして、生活サイクルが不規則になってしまったことももちろんあるが、年を重ねてきたことによる自身の人生中における優先順位の変化も大きいかもしれない。
自分の妻は、「おさんぽやなないろ」という野外保育の団体を立ち上げて、暑い日も寒い日も、雨の日も雪の日も、屋外で子どもたちと向き合っている。それだけではなく、保護者向けに「畑の母さん部隊」や、OB世代の小学生向け「小学生畑部」なども立ち上げて、毎日のように活発に飛び回っている。
子どもたちは純粋に可愛いし、毎回毎回どんどんどんどんと成長を実感することができるので、時間の許す限り空いた時間で協力している。それに加えて、自身の娘たちに近い年齢のスタッフの方々から「しげさ～ん！」なんて呼ばれると、単純に嬉しくなってしまう。
という訳で、土曜日日曜日の週末は、未就学児の児童の野外保育や、OB世代でもある小学生畑部、月に1回開催される親子参加の体験会などで、予定が埋まってしまう。
それに加えて我が家の末っ子は Hip Hopダンス に夢中で、毎週末のようにダンスバトルやコンテスト、ワークショップや練習会などに出かけているため、その送迎も必要。ということで、自分で使うことができる週末時間を確保することができなくなってしまったことから、最近はトライアスロンと距離を置いてきた。
ただ、60才に近づいてきた今、ここでもう一回自自身の肉体を鍛えなおさなければいけない、と体感したので、今シーズンはできる範囲でトレーニングを再開しようと思う。
本日は、午前中に地元のイベントに参加した後、午後から「岡田農園」畑に行き、トウモロコシ・ネギ・ショウガの植え付けを手伝いました。やっぱりこの年になってくると、土に触れる時間が自分の「癒し」になっていると実感する。これからも時間の許す限り畑を手伝いながら、自分の人生を充実させていきたい。
夕方、スマホにメールが届いた。
トライアスロン伊良湖2022の申し込み期限が、2022年4月23日（土）であるとのこと。ようやく新型コロナも少し落ち着いてきた今、モチベーションアップのために久々にどこかの大会に申し込んでみようかなぁ…と、思っていたところだった。
帰宅してからパソコンを立ち上げ、サイトを確認し…エントリーボタンをクリック！
申し込みが完了しました。
もし抽選に通れば、2014年以来8年振りの伊良湖大会！しかもレース当日の朝、スタートチェックイン前にバイクで転倒して顔面を強打。そのまま救急搬送されてDNSだった…という苦い思い出の大会
あの時のケガを境にトレーニングやレース出場の機会が減少してしまい…2017年の宮古島大会で完走して以来、5年間トライアスロンのレースからは遠ざかってしまっている。
今年度、自分は59歳になる。新型コロナ騒動が激しくなって以来ほとんどトレーニングをしていない現在、自分の身体が日々退化・劣化・老朽化していくのを実感している。
今回の久々の大会エントリーを、トレーニングを再開するきっかけとしたい。
2022.04.20
就寝前に何気なくネットサーフィンした…
久々に自分のブログサイトを覗いてみた……懐かしい…ひたすら懐かしい！
そのタイミングの我が家の情景が、ブログによって思い出される。やはりこのブログは、忘備録として継続した方がいいなぁ…と、個人的に再認識した。…まぁ家人がどう思うかは、分からないけど…
写真は、いただいたタケノコを栗原はるみレシピのたけのこご飯でいただきました。美味しかったです(^^♪
